Healthy Life︱常捱夜吃生冷食物易頭痛胃脹 中醫師推介辦公室沖健脾養肝茶

保健美顏

撰文: 張沛

發布時間: 2024/05/08 17:19

最後更新: 2024/05/08 17:28

分享:

分享:

常捱夜吃生冷食物易頭痛胃脹,中醫師推介辦公室沖健脾養肝茶。

【春困/茶飲/辦公室/頭痛/消化不良/壓力/胃脹/養肝/健脾補氣】都市人工作壓力大,經常捱夜、飲食不節,容易造成肝火旺、消化不良等問題。註冊中醫陳朗婷醫師受訪,推薦2款做法非常簡單、容易沖泡的養生茶飲,方便在辦公室飲用,趁著春天萬物復甦,好好調理身體。

最新影片:

春天養生法則

陳醫師引用《黃帝內經》提到:

春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。

醫師提醒,要注意在作息上順應天時。春季開始,日長夜短,因此應該較冬季多活動、晚就寢。平日可以於廣闊的地方散散步;衣著上最重要是舒適,不要穿太束身的服飾。生活上由內到外,達到放鬆、自由的狀態,有助人體肝氣的升發。而在心態上,宜放開心胸,多欣賞、多鼓勵、多給予,順應春生之意。

飲食方面,應對春天的潮濕天氣,則著重健脾,因為脾主運化水濕。首先要避開傷脾之品,一切寒涼生冷或肥膩難消化的食物都應少吃。相反,可選擇甘淡易消化、有健脾滲濕功效的食物。也可適當食用辛溫升散的食品,以配合春季陽氣升發的特點,有助人體內氣血的疏泄。

2款養生茶健脾養肝

打工仔如果想用最簡單方法調理身體,在辦公室冲養生茶飲就最適合不過。陳醫師為大家推薦2款超級簡易製作的健脾養肝茶,大家不妨試試。

1. 養肝茶

  • 材料:杞子3g(養血、補肝腎)、菊花3g(明目清熱)、玫瑰花6g(疏肝理氣)
  • 做法:將所有材料倒入預備好的保溫杯中,加熱水,焗10至15分鐘即可。
  • 適合經常看電腦、熬夜、肝火旺、眼屎多、壓力大的人士。

2. 健脾補氣茶

  • 材料:太子參9g(補氣)、陳皮一小角(健脾和胃)
  • 做法:將所有材料倒入預備好的保溫杯中,加熱水,焗10至15分鐘即可。
  • 適合脾虛氣弱、沒胃口、經常感覺疲累、容易胃脹的人士。

點擊下圖睇更多:

點擊圖片放大
+3
+2

HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m

追蹤TOPick WhatsApp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5